اهمیت کنترل وزن برای زنان باردار

به گزارش رصد روز، از نظر فیزیولوژیکی، یک زن باردار ملزم به افزایش مقداری وزن برای تأمین مواد مغذی و کالری اضافی مورد نیاز در دوران بارداری است، اما به این معنی نیست که نیاز به خوردن دو نفر دارد.

زنان باردار دارای اضافه وزن و چاقی مستعد ابتلا به بیماری‌هایی مانند دیابت بارداری و اکلامپسی هستند. چاقی باعث افزایش عوارض در حین زایمان می‌شود و داشتن بیماری‌های دیگر باعث بدتر شدن آن می‌شود.

یک خانم باردار با شاخص توده بدنی (BMI) بیش از ۴۰  سه برابر بیشتر با خطر ابتلا به ناهنجاری‌های مغز و ستون فقرات مواجه است و کودکان چنین مادرانی نیز، مستعد چاقی و دیابت خواهند شد.

تحرک و داشتن BMI طبیعی قبل از بارداری نیز بسیار مهم است. زنان قبل از بارداری باید در این مورد به خوبی آگاه شده و آموزش کافی داشته باشند. این برای آن‌ها ضروری است. دستیابی به وزن سالم قبل از بارداری می‌تواند شانس بارداری را بهبود بخشد و خطر عوارض دوران بارداری را به حداقل برساند.

علاوه بر این، BMI قبل از بارداری بر توصیه‌های افزایش وزن در دوران بارداری تأثیر می‌گذارد. افزایش وزن ایده آل برای دسته‌های مختلف BMI متفاوت است. مجموع افزایش وزن توصیه شده برای یک خانم باردار با BMI طبیعی ۱۱.۵ کیلوگرم تا ۱۶ کیلوگرم است، برای افرادی که دارای اضافه وزن هستند از ۷ کیلوگرم تا ۱۱.۵ کیلوگرم است در حالی که برای کسانی که چاق هستند از ۵ کیلوگرم تا ۹ کیلوگرم است.

چگونه می‌توان به این مهم دست یافت؟ برای همه زنان باردار بسیار مهم است که بدانند رژیم غذایی سالم و متعادل چیست. اساساً، آن‌ها باید به جای خوردن مقادیر زیاد مواد غذایی، روی کیفیت بالا تمرکز کنند. به طور خلاصه، کنترل افزایش وزن برای زنان باردار برای اطمینان از سلامت مادر و کودک، نه تنها در دوران بارداری بلکه تا آخر عمر، امری حیاتی است.