علل و راههای درمان قار و قور شکم
قاروقور شکم مشکلی است که برای اغلب افراد رخ می دهد و از این صدا خجالت زده می شوند، قاروقور شکم دلایلی مختلفی دارد و همچنین می توان آن را با چند روش عالی درمان کرد.
قاروقور شکم مشکلی است که برای اغلب افراد رخ می دهد و از این صدا خجالت زده می شوند، قاروقور شکم دلایلی مختلفی دارد و همچنین می توان آن را با چند روش عالی درمان کرد.
به گزارش رصد روز، قار و قور شکم، یک پدیده طبیعی است که هر کسی می تواند آنرا تجربه کند و این با گرسنگی، هضم آهسته یا مصرف غذاهای خاص اتفاق می افتد با این حال این سر و صداها و گرفتگی ها همیشه از شکم نمی آیند، بلکه می توانند گاهی از روده کوچک در مجاورت دستگاه گوارش باشند. در این بخش به بررسی علل این صدای خجالت اور شکم و ۱۰ راه برای جلوگیری از قار و قور شکم ، میپردازیم. به نظر میرسد که غذا ، مایعات و گاز از طریق معده و روده کوچک عبور میکند که قار و قور شکم ، یک قسمت طبیعی و نرمال از هضم است.هیچ چیزی در شکم و معده وجود ندارد تا بتواند که این صداها که قابل توجه هم هستند را خفه کنند.
علائم و نشانه های قار و قور شکم:
صداها توسط روده به گوش می رسد. آن ها را می توان با کلمات زیر توصیف کرد:
صداهایی همراه با نشانه هایی از صداهای شکم:
صداهایی که به گوش می رسند معمولا دلیلی برای نگرانی نیستند با این حال، حضور علایم دیگری که همراه با این صداها هستند، ممکن است نشان دهنده یک بیماری اساسی باشد. این نشانه ها ممکن است شامل موارد زیر باشند:
سوزش سر دل که به درمان های بدون نسخه ای واکنش نشان نمی دهد.
اگر هر یک از این علائم و یا درد شکمی را داشتید، با پزشک خود تماس بگیرید ؛ مراقبت از خدمات درمانی می تواند به شما کمک کند تا از مشکلات بالقوه جدی اجتناب کنید.
چرا قاروقور شکم رخ می دهد؟ دلیل این صداها چیست؟
دلایلی برای قاروقور شکم وجود دارد که برخی از آن ها در اینجا شرح داده شده اند:
برای کمک به هضم غذا قاروقور شکم رخ می دهد:
وقتی غذا به روده کوچک می رسد، بدن آنزیم هایی را آزاد می کند تا به تجزیه غذا کمک کند و جذب مواد مغذی را تسهیل کند.حرکات حلقوی یک سری انقباض عضلانی است که برای انتقال غذا در امتداد بخش گوارشی رخ می دهد.این فعالیت ها که شامل جابجایی مواد غذایی و گاز و هضم جزئی هستند به صدای قار و قور شکم کمک می کنند.
سیگنال دادن و خبر از گرسنگی یکی از علت های قاروقور شکم:
حتی اگر هیچ غذایی در ساعات گذشته مصرف نشود، بدن به طور منظم فرآیند حرکات حلقوی را انجام می دهد.معده و روده همچنین اسید و آنزیم هایی را آزاد می کند تا برای هضم غذا آماده شود.این صداها می تواند تا ۲۰ دقیقه ادامه داشته باشد و ممکن است هر ساعت یک بار تکرار شود تا زمانی که غذا مصرف شود.
قاروقور شکم برای نشان دادن مشکلات زیربنایی:
گاهی ، قاروقور شکم می تواند به یک مساله پزشکی اساسی مرتبط باشد، به خصوص اگر همراه با علایم دیگری باشد، مثل درد، یبوست و یا اسهال.
مسائلی که می توانند موجب قاروقور معده شوند ،عبارتند از:
علل دیگر:
بیشتر صداهایی که از روده خود می شنوید طبیعی هستند، اما صداهای شکم همراه با علایمی دیگر ممکن است ناشی از شرایط جدی تر و استفاده از داروهای خاص باشد.
بیش فعالی و یا صداهای روده از دست رفته ممکن است به موارد زیر نسبت داده شود:
علل دیگر صدای روده بیش فعال، عبارتند از:
علل صدای بیش فعالی شکم و یا صدای روده، عبارتند از:
۱۰ راه و روش خانگی برای درمان قارو قور شکم
چگونه قار و قور شکم را متوقف کنیم ؟ اگر چه قار و قور شکم ، بخشی از هضم طبیعی غذا است ، اما گاهی این سر و صدا ها باعث ایجاد خجالت میشوند.در این بخش از سلامت نمناک ۱۰ راه طبیعی برای جلوگیری از این سر و صدا ها وجود دارد.
۱. برای درمان قاروقور شکم آب بنوشید:
نوشیدن یک لیوان آب میتواند یک راه حل موثر برای حل این صدا باشد. به خصوص زمانی که در آن زمان چیزی برای خوردن وجود نداشته باشد.آب ، علاوه بر پر کردن شکم به فرایند گوارش کمک میکند. هر دو این عملکرد ها ، اقدامات ضروری برای جلوگیری از سر و صدای شکم و به حداقل رساندن آن هستند.برای بهترین نتایج باید آب را در طول روز کم کم و به آرامی بنوشید ، زیرا مصرف زیاد آن در یک بازه زمانی کوتان ،خود میتواند باعث سر و صدای شکم شود.
۲.برای درمان قارقور شکم چیزی بخورید:
زمانی که شکم برای یک مدت طولانی خالی شده باشد ، صدای بلند میتواند نشانه ای از خواستن غذا باشد.خوردن یک وعده غذایی کوچک یا میان وعده ممکن است به طور موقت این صدا ها را از بین ببرد.وجود غذا در شکم نیز ، باعث کاهش این صداها میشود. اگر قار و قور شکم در طول روز زیاد برای شما اتفاق میافتد ، میتواند نشانه ای از لازم بودن وعده های غذایی منظم باشد.ممکناست برخی از افراد نیاز به ۴ تا ۶ وعده غذایی کوچک به جای ۳ وعده غذایی بزرگ برای جلوگیری از گرسنگی و قار و قور شکم داشته باشند.
۳. برای درمان قاروقور شکم آرام بجویید:
گوارش و هضم غذا از طریق عمل فیزیکی جویدن در دهان شروع میشود. قار وق ور شکم که با سوئ هاضمه ارتباط دارد ، ممکن است از طریق جویدن بیشتر و آرام غذا خوردن کاهش یابد.جویدن مواد غذایی به میزان قابل توجهی ، میزان هوای بلعیده شده را کاهش میدهد ، که از گاز و اختلالات گوارشی جلوگیری میکند.
۴. محدود کرد میزان قند و مواد غذایی اسیدی برای درمان قاروقور شکم:
این مواد میتوانند باعث قار و قور شکم شود.مواد غذایی اسیدی مانند میوه های مرکباتی و قهوه نیز ممکن است باعث سر و صدای شکم شوند.
۵. اجتناب از غذا و نوشیدنی های که باعث ایجاد گاز معده میشوند:
برخی غذا ها و نوشیدنی ها ، هستند که بیشتر از سایرین گاز تولید میکنند.مقدار زیاد گاز موجب اختلالات دستگاه گوارش میشوند. این مواد غذایی و نوشیدنی های گاز دار ،عبارتند از:
این مواد غذایی ممکن است برای یکبار مفید باشند ، اما منبع گاز اضافی و قار و قور می باشند.
۶.کشف غذا های که به آنها حساسیت دارین برای قاروقور شکم :
عدم تحول برخی غذا های خاص میتواند گاز معده و شکم را افزایش دهد. به عنوان مثال :عدم تحمل لاکتوز به علت کمبود لاکتاز (آنزیمی است که به هضم لاکتوز کمک میکند )تقریبا ۶۵ درصد افراد دچار مشکل هضم لاکتوز هستند.بهترین راه برای کنترل و مدیریت عدم تحمل غذایی این است که از غذا های که باعث این علائم میشوند ، جلوگیری شود.افراد مبتلا به قار و قور مزمن در این باره باید با پزشک خود مشورت کنند.
۷. تمرین کنترل بخش پروتئینی برای درمان قاروقور شکم :
قار و قور و صداهای شکم ممکن است پس از خوردن وعده های غذایی بزرگ ، به خصوص وعده های غذایی سرشار از چربی ، قند، گوشت قرمز ،و سایر غذا های که ممکن است هضم آنها سخت باشد ایجاد شود.خوردن مقادیر کمتر این مواد غذایی در فواصل منظم ، همراه با جویدن کامل آن قارو قور و سر و صدا های شکم را کاهش میدهد.
۸. برای درمان قاروقور شکم فعالیت کنید :
اثبات شده است که پیاده روی پس از وعده های غذایی به صورت به هضم آن کمک میکند و فرایند گوارش را افزایش میدهد.این تخلیه فوری میتواند سر و صدا های شکم را کاهش دهد.تحقیقات نشان میدهد که ۱۵ دقیقه بعد از غذا، به مدت ۲۰ دقیقه پیاده روی کردن میزان قند خون افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش میدهد با این حال باید بلافاصله بعد از غذا خوردن از انجام فعالیت های شدید اجتناب کنید.
۹. برای بهبود قاروقور شکم، آرام و ریلکس باشید:
قار و قور شکم در شرایط خاص استرس دار ، مانند مصاحبه های شغلی ، سخنرانی ها و آزمون ها میتواند بیشتر باشد زیرا در این شرایط فعالیت روده افزایش میابد. بدون توجه به اینکه آیا معده پر است یا خالی.افراد میتوانند سطح استرس و اضطراب را با تفکرات مثبت ،تمرینات تنفسی عمیق و استفاده از تکنیک های آرام سازی پیشرفته عضلانی کاهش دهد.
۱۰. برخی مسائل مربوط
بیماری های مانند عفونت و انسداد روده علل احتمالی قار و قور شکم هستند.از این رو اگر عروق خونی مزمن و علائم و نشانه های مرتبط با آن را دارید . برا ی تشخیص و درمان آن به پزشک خود مراجعه کنید. IBS میتواند به طور مرتب در ریشه معده و شکم رشد کند و در این شرایط تنها راه کاهش سر و صدا های شکم میباشد.
برای عضویت در کانال رصد روز کلیک کنید
نمناک
